置き換えダイエット成功のコツ

ダイエットドリンクを選ぶポイント

置き換えダイエットにはカロリーの低いドリンクタイプがおすすめですが、色々なメーカーの商品があるため迷う人も多いようです。ダイエットドリンクの特徴はいくつかあります。

  • カロリー
  • 価格
  • 栄養価

このような点から、自分に合った商品を選んでみてはいかがでしょうか。

 

カロリーで選ぶ

 

ダイエットドリンクは、1食当たり150から180キロカロリーのものがほとんどです。

 

置き換えダイエットのポイントは、1日の総摂取カロリーを抑えることですので、カロリーが低いものを選ぶことでより短期間でダイエット効果を得ることが可能になります。

 

価格で選ぶ

ダイエットドリンクのカロリーは、どのメーカーも180キロカロリー以下が多く、あまり差が感じられないかもしれません。

 

価格に関しては、1食あたり200円から500円程度のものが多いようです。1,000円前後のものもありますから、金額に開きが出る場合があります。数か月分をまとめ買いすると安く購入できるなど、お得な買い方もあります。価格について詳しく知りたい人は、置き換えダイエットにかかるコストも確認してみて下さい。

 

カロリーだけでは決められないという人にとっては1食あたりの単価を計算してみて、値段の安いものを選ぶというのも一つの方法です。

 

栄養価で選ぶ

 

置き換えダイエットではカロリーを抑えるだけではなく、身体に必要な栄養素をしっかりと摂取することも大切な要素です。ダイエットドリンクは、身体に必要な栄養素がしっかりと配合されています。

 

基本的なたんぱく質やビタミン、ミネラルなどは、どのメーカーでもきちんと配合されているようです。プラスアルファとして、美容に良い成分や胃腸に働きかける成分、脂肪を燃焼させる成分など、各商品に特徴があります。

 

添加物を配合していなかったり、普段の食事でも摂取することが1食分の難しい栄養素を補えるものなど、健康的な内容のものも色々とあります。

 

ダイエットドリンクは同じように見えてそれぞれ特徴がありますので、自分に合ったダイエットドリンクを選ぶポイントとしてみてはいかがでしょうか。